Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Acı biberli, fermente yoğurt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Ekici Acılı Ayran (200 g) 30 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
30
KCAL / 200G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 23% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 23 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici acılı ayran, yoğurt bazlı, suyla inceltilmiş ve acı tatlandırıcılarla çeşnilendirilmiş fermente bir içecektir. Soğuk servis edilir; normal ayrana göre belirgin biçimde daha baharatlı bir tada sahiptir.
Ekici acılı ayranın temeli yoğurt, su ve tuzla hazırlanan ayrandır; acılı çeşni de içeceğe keskinlik katar. Kullanılan baharatların tam türü ve oranı ürüne göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Ekici acılı ayran, sade ayrandan daha acıdır; ancak acıyı algılama kişiden kişiye değişir. Baharatlı yiyeceklere alışık değilseniz önce birkaç yudum deneyin ve içeceği soğuk servis edin.
Ekici acılı ayran kebap, dürüm ve baharatlı ızgara yemeklerin yanında içilebilir. Yoğurtlu ve serinletici yapısı acılı yemeklerle iyi eşleşir; daha hafif bir öğünde pide veya börekle de servis edilebilir.
Ekici acılı ayranın temel farkı, sade ayranda bulunmayan baharatlı ve acı çeşnisidir. Bu nedenle tadı daha keskin, içimi daha canlıdır; sade ayranın hafif ve nötr lezzetini arayanlara aynı deneyimi vermez.
Ekici acılı ayranı açtıktan sonra kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açılmış süt ürünlerinde ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Evet, Ekici acılı ayrana benzer bir içecek evde yoğurt, soğuk su ve tuzu karıştırıp acı çeşni ekleyerek hazırlanabilir. Baharatı azar azar ekleyin; ev yapımı karışımın tadı ve kıvamı hazır ürünle aynı olmayabilir.
Ekici acılı ayran genellikle soğuk içilir; ısıtmak tadını ve yoğurtlu dokusunu bozabilir. Sıcak bir yemekle servis edecekseniz içeceği ısıtmak yerine buzdolabından çıkarıp soğuk olarak sunun.
Evet, Ekici acılı ayran baharat hassasiyeti veya reflüsü olan bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir. İçtikten sonra rahatsızlık hissediyorsanız miktarı azaltın ya da sade ayran gibi daha az baharatlı bir içecek seçin.
Ekici acılı ayran, acı çeşnisi nedeniyle çocukların damak tadına ve baharat toleransına uymayabilir. Çocuğunuza tattıracaksanız küçük bir yudumla başlayın; acıya hassassa sade ayran daha uygun bir seçenek olabilir.
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Acılı Ayran, yoğurt, su ve tuzla hazırlanan ayranın baharatlı, şişelenmiş bir çeşididir. Ekici tarafından üretilen bu ürün, Türkiye’de evde yapılan ayranın pratik bir alternatifi olarak sunulur.
Serin ve hafif ekşimsi tadına acı baharat eşlik eder; özellikle kebap, pide ve dürüm gibi yemeklerin yanında, soğuk içilir. Siz de öğle veya akşam yemeğinde, yemeğin baharatını dengelemek için tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür; protein içeriği ise yoğurttan gelir. Acıyı daha hafif sevmiyorsanız sade ayranla dönüşümlü içmek iyi bir seçenek olabilir.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.