EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta sunulan, açık krem-beyaz renkli ve hafif köpüklü yoğurt içeceğinin içinde küçük kırmızı baharat parçacıkları görülüyor.
●Düşük GI
Ekici· tüm ürünler

Ekici Acılı Ayran Kaç Kalori?

Acı biberli, fermente yoğurt içeceği

KALORİ · 100 G

15kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Ekici Acılı Ayran (200 g) 30 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ekici Acılı Ayran Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g

30

KCAL / 200G

Karbonhidrat

2.9g

· 1% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 23% · Yağ 35%

Ekici Acılı Ayran besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori30 kcal
Yağ1.1 g1%
Doymuş yağ2.4 g12%
Trans yağ0.14 g
Sodyum420 mg18%
Karbonhidrat2.9 g1%
Lif0 g0%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Ekici Acılı Ayran Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)200 g30 kcal
100 g100 g15 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g15 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g23 kcal
1 şişe (büyük)250 g38 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g38 kcal
1 şişe (büyük)300 g45 kcal
1 şişe (çok büyük)500 g75 kcal

Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ekici Acılı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekici acılı ayran nedir?

Ekici acılı ayran, yoğurt bazlı, suyla inceltilmiş ve acı tatlandırıcılarla çeşnilendirilmiş fermente bir içecektir. Soğuk servis edilir; normal ayrana göre belirgin biçimde daha baharatlı bir tada sahiptir.

Ekici acılı ayran neyle yapılır?

Ekici acılı ayranın temeli yoğurt, su ve tuzla hazırlanan ayrandır; acılı çeşni de içeceğe keskinlik katar. Kullanılan baharatların tam türü ve oranı ürüne göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.

Ekici acılı ayran ne kadar acıdır?

Ekici acılı ayran, sade ayrandan daha acıdır; ancak acıyı algılama kişiden kişiye değişir. Baharatlı yiyeceklere alışık değilseniz önce birkaç yudum deneyin ve içeceği soğuk servis edin.

Ekici acılı ayran hangi yemeklerin yanında içilir?

Ekici acılı ayran kebap, dürüm ve baharatlı ızgara yemeklerin yanında içilebilir. Yoğurtlu ve serinletici yapısı acılı yemeklerle iyi eşleşir; daha hafif bir öğünde pide veya börekle de servis edilebilir.

Ekici acılı ayran normal ayrandan nasıl farklıdır?

Ekici acılı ayranın temel farkı, sade ayranda bulunmayan baharatlı ve acı çeşnisidir. Bu nedenle tadı daha keskin, içimi daha canlıdır; sade ayranın hafif ve nötr lezzetini arayanlara aynı deneyimi vermez.

Ekici acılı ayran açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ekici acılı ayranı açtıktan sonra kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açılmış süt ürünlerinde ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.

Ekici acılı ayran evde yapılabilir mi?

Evet, Ekici acılı ayrana benzer bir içecek evde yoğurt, soğuk su ve tuzu karıştırıp acı çeşni ekleyerek hazırlanabilir. Baharatı azar azar ekleyin; ev yapımı karışımın tadı ve kıvamı hazır ürünle aynı olmayabilir.

Ekici acılı ayran ısıtılır mı?

Ekici acılı ayran genellikle soğuk içilir; ısıtmak tadını ve yoğurtlu dokusunu bozabilir. Sıcak bir yemekle servis edecekseniz içeceği ısıtmak yerine buzdolabından çıkarıp soğuk olarak sunun.

Ekici acılı ayran mide yanmasına neden olur mu?

Evet, Ekici acılı ayran baharat hassasiyeti veya reflüsü olan bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir. İçtikten sonra rahatsızlık hissediyorsanız miktarı azaltın ya da sade ayran gibi daha az baharatlı bir içecek seçin.

Ekici acılı ayran çocuklara verilir mi?

Ekici acılı ayran, acı çeşnisi nedeniyle çocukların damak tadına ve baharat toleransına uymayabilir. Çocuğunuza tattıracaksanız küçük bir yudumla başlayın; acıya hassassa sade ayran daha uygun bir seçenek olabilir.

Ekici Acılı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.64µg · 27% GDV

B2

0.24mg · 18% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Kalsiyum

190mg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Ekici Acılı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekici Acılı Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (200 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekici Acılı Ayran Nedir?

Ekici Acılı Ayran, yoğurt, su ve tuzla hazırlanan ayranın baharatlı, şişelenmiş bir çeşididir. Ekici tarafından üretilen bu ürün, Türkiye’de evde yapılan ayranın pratik bir alternatifi olarak sunulur.

Serin ve hafif ekşimsi tadına acı baharat eşlik eder; özellikle kebap, pide ve dürüm gibi yemeklerin yanında, soğuk içilir. Siz de öğle veya akşam yemeğinde, yemeğin baharatını dengelemek için tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür; protein içeriği ise yoğurttan gelir. Acıyı daha hafif sevmiyorsanız sade ayranla dönüşümlü içmek iyi bir seçenek olabilir.

Ekici Acılı Ayran Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekici Acılı Ayran İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekici Acılı Ayran Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ekici Acılı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekici Acılı Ayran Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ekici Acılı Ayran ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Ekici Acılı Ayran vs Cacık100 g'da 45 kalori az
→
🥛vs🧀
Ekici Acılı Ayran vs Kaşar Peyniri100 g'da 387 kalori az
→
🥛vs🧀
Ekici Acılı Ayran vs Tulum Peyniri100 g'da 355 kalori az
→
🥛vs🥛
Ekici Acılı Ayran vs Süt100 g'da 49 kalori az
→

Ekici Acılı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.