Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker yeşilçaylı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, yeşil çay aromalı kefir, düşük yağlı süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eker yeşilçaylı kefir (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker yeşilçaylı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
108
KCAL / 200G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 26% · Yağ 22%
Eker yeşilçaylı kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eker yeşilçaylı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 178 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 400 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker yeşilçaylı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker yeşilçaylı kefir nedir?
Eker yeşilçaylı kefir, fermente süt kefirinin yeşil çay aromalı bir çeşididir. Kefirdeki canlı mikroorganizmalar fermantasyonla oluşur; ürünün içeriği ve canlı kültür bilgisi ambalajında belirtilir.
Eker yeşilçaylı kefir probiyotik midir?
Evet, Eker yeşilçaylı kefir fermente bir süt ürünüdür ve probiyotik kültürler içerebilir. Canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik ve saklama talimatlarını dikkate alın.
Eker yeşilçaylı kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eker yeşilçaylı kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutan bir seçenek olabilir; ancak içindeki ilave şeker varsa bu da günlük enerji alımına eklenir, bu yüzden ürün bilgisini kontrol edin.
Eker yeşilçaylı kefir şeker içerir mi?
Evet, Eker yeşilçaylı kefirde doğal süt şekeri olan laktoz bulunur; aromalı üründe ilave şeker de olabilir. Doğal ve ilave şeker miktarını ayırt etmek için ambalajdaki besin ve içerik bilgilerine bakın.
Eker yeşilçaylı kefirde kafein var mı?
Eker yeşilçaylı kefirde kafein bulunup bulunmadığı, yeşil çay aroması için kullanılan bileşenlere bağlıdır. İçindekiler bölümünde yeşil çay veya çay özü yazıyorsa kafein içerebilir; kafeine hassassanız etiketi kontrol edin.
Eker yeşilçaylı kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler kefiri sütten daha rahat tüketebilir, ancak Eker yeşilçaylı kefir laktozsuz değildir. Belirtiler kişiden kişiye değişir; laktoza duyarlıysanız küçük miktarla deneyin veya laktozsuz bir ürün seçin.
Eker yeşilçaylı kefir gece içilir mi?
Evet, Eker yeşilçaylı kefir gece içilebilir. Ancak üründe kafein varsa ya da fermente süt ürünleri sizde şişkinlik yapıyorsa yatmaya yakın tüketmek uykunuzu veya rahatınızı etkileyebilir.
Eker yeşilçaylı kefir nasıl tüketilir?
Eker yeşilçaylı kefir soğuk olarak, doğrudan içilebilir. Şişeyi açmadan önce çalkalamak kıvamını eşitler; kahvaltıda veya ara öğünde içebilir, açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyarak buzdolabında tutabilirsiniz.
Eker yeşilçaylı kefirin tadı nasıldır?
Eker yeşilçaylı kefirin tadı, kefirin ekşimsi ve fermente lezzetini yeşil çay aromasıyla birleştirir. Sade kefire göre aroması farklıdır; yeşil çay tadının belirginliği üründeki aroma bileşenlerine bağlıdır.
Eker yeşilçaylı kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden daha büyük çocuklar Eker yeşilçaylı kefiri içebilir; ancak aromalı ürünün şeker ve olası kafein içeriğini göz önünde bulundurun. Bebeklere kefir vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Eker yeşilçaylı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Eker yeşilçaylı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker yeşilçaylı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker yeşilçaylı kefir Nedir?
Eker yeşilçaylı kefir, fermente süt bazlı kefirin yeşil çay aromasıyla hazırlanan, içime hazır bir çeşididir. Kefirin kendine özgü mayhoş tadı bu üründe çayın hafif, bitkisel aromasıyla buluşur; soğuk içildiğinde kıvamı akışkan ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında serin bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Meyveyle veya sade yulafla birlikte tüketmek de pratik bir seçenektir. Yağ oranı düşüktür ve 100 gramında 3,2 gram protein bulunur; hafif bir sütlü seçenek arayanlara uygundur. Tadını daha az tatlı tutmak için ilave şekerli eşlikçiler yerine taze meyveyle servis edin.
Eker yeşilçaylı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker yeşilçaylı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker yeşilçaylı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker yeşilçaylı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker yeşilçaylı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker yeşilçaylı kefir ile Karşılaştır
Eker yeşilçaylı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.