EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kâsede sunulan, yüzeyi düzgün ve hafif parlak, fildişi beyazı renginde yumuşak kıvamlı bir sütlü tatlı.
Eker· tüm ürünler

Eker Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Sütlü tatlı, tavuk göğsü stili

KALORİ · 100 G

106kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

148mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Eker Tavuk Göğsü (150 g) 159 kaloridir. 100 gramında 106 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 138 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eker Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g

159

KCAL / 150G

Karbonhidrat

30.2g

· 11% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 10% · Yağ 14%

Eker Tavuk Göğsü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori159 kcal
Yağ2.6 g3%
Doymuş yağ3.75 g19%
Trans yağ0.12 g
Sodyum87 mg4%
Karbonhidrat30.2 g11%
Lif0 g0%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Eker Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)150 g159 kcal
1 yemek kaşığı (mini)15 g16 kcal
1 ons (küçük)28 g30 kcal
1 adet (küçük)80 g85 kcal
100 g100 g106 kcal
1 porsiyon (orta)100 g106 kcal
1 paket (bütün)150 g159 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g212 kcal

Değerler, 100 gramdaki 106 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eker Tavuk Göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eker tavuk göğsünün içinde gerçekten tavuk var mı?

Evet, Eker tavuk göğsü tatlısında ince didiklenmiş tavuk göğsü bulunur. Sütlü karışımın içinde kullanılan tavuk, tatlıya belirgin bir et tadı vermeden geleneksel dokusunu kazandırır.

Eker tavuk göğsü soğuk mu yenir?

Evet, Eker tavuk göğsü soğuk servis edilir. Buzdolabında soğuttuktan sonra kâseye alıp doğrudan yiyebilir, isterseniz üzerine tarçın serpebilirsiniz.

Eker tavuk göğsü ile kazandibi arasındaki fark nedir?

Eker tavuk göğsü, tavuk lifleri içeren sütlü bir tatlıdır; kazandibinin ayırt edici özelliği ise tabanındaki yanık, karamelize katmandır. Tavuk göğsü kazandibi de bu iki özelliği birleştirir.

Eker tavuk göğsünün tadı tavuk gibi mi?

Hayır, Eker tavuk göğsünün tadı belirgin biçimde tavuk gibi değildir. Tatlı, sütlü ve hafif vanilyamsı bir lezzete sahiptir; ince tavuk lifleri daha çok geleneksel kıvamı ve dokuyu sağlar.

Geleneksel tavuk göğsü tatlısı nasıl yapılır?

Geleneksel tavuk göğsü, haşlanıp çok ince liflerine ayrılan tavuk göğsünün süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle pişirilmesiyle yapılır. Karışım koyulaşınca soğutulur ve genellikle tarçınla servis edilir.

Eker tavuk göğsü açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Eker tavuk göğsünü açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerini de izleyin.

Eker tavuk göğsü dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak çözündüğünde Eker tavuk göğsünün kıvamı pütürlü veya sulu hâle gelebilir. En iyi doku için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek daha uygundur.

Eker tavuk göğsü ev yapımı tavuk göğsünden nasıl farklıdır?

Eker tavuk göğsü, hazır ambalajlı ve işlenmiş bir sütlü tatlıdır; ev yapımı sürüm ise malzemeler seçilerek tencerede pişirilir. Bu nedenle tarif, kıvam ve tat ev yapımı üründe değişebilir.

Eker tavuk göğsü çocuklara verilebilir mi?

Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklar Eker tavuk göğsünü yiyebilir. Tatlı olduğu için küçük bir porsiyon sunun; tavuk ya da süt ürünlerine karşı bilinen hassasiyeti varsa vermeyin.

Eker tavuk göğsü neyle servis edilir?

Eker tavuk göğsü sade ya da üzerine tarçın serpilerek servis edilir. Türk usulü bir tatlı tabağı için yanında Türk kahvesi veya çay sunabilir, dilerseniz meyveyle tamamlayabilirsiniz.

Eker Tavuk Göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

B5

0.48mg · 10% GDV

Biotin

2.7µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

138mg · 20% GDV

Kalsiyum

177mg · 18% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

222mg · 7% GDV

Sodyum

87mg · 4% GDV

Eker Tavuk Göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eker Tavuk Göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eker Tavuk Göğsü Nedir?

Eker Tavuk Göğsü, süt, şeker ve kıvam vericilerle hazırlanan, adını ince liflere ayrılmış tavuk göğsüyle yapılan geleneksel Türk sütlü tatlısından alan paketli bir pudingdir. Klasik tarifte tavuk eti iyice haşlanıp didiklenir ve tatlıya katılır; Eker’in ürünü bu tatlı geleneğini pratik bir porsiyonda sunar.

Soğuk servis edildiğinde pürüzsüz, yoğun ve hafif sütlü bir lezzeti vardır; üzerine tarçın serpmek yaygın bir tercihtir. Yemek sonrasında ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 106 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Eker Tavuk Göğsü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eker Tavuk Göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eker Tavuk Göğsü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eker Tavuk Göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eker Tavuk Göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Eker Tavuk Göğsü ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Eker Tavuk Göğsü vs Güllü lokum100 g'da 224 kalori az
→
🍮vs🍯
Eker Tavuk Göğsü vs Karamel sos100 g'da 214 kalori az
→
🍮vs🍫
Eker Tavuk Göğsü vs Bitter Çikolata100 g'da 434 kalori az
→
🍮vs🍮
Eker Tavuk Göğsü vs Höşmerim100 g'da 214 kalori az
→

Eker Tavuk Göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.