Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Sütlü tatlı, tavuk göğsü stili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Eker Tavuk Göğsü (150 g) 159 kaloridir. 100 gramında 106 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 138 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
159
KCAL / 150G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 10% · Yağ 14%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 159 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 16 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 106 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 212 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 106 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Eker tavuk göğsü tatlısında ince didiklenmiş tavuk göğsü bulunur. Sütlü karışımın içinde kullanılan tavuk, tatlıya belirgin bir et tadı vermeden geleneksel dokusunu kazandırır.
Evet, Eker tavuk göğsü soğuk servis edilir. Buzdolabında soğuttuktan sonra kâseye alıp doğrudan yiyebilir, isterseniz üzerine tarçın serpebilirsiniz.
Eker tavuk göğsü, tavuk lifleri içeren sütlü bir tatlıdır; kazandibinin ayırt edici özelliği ise tabanındaki yanık, karamelize katmandır. Tavuk göğsü kazandibi de bu iki özelliği birleştirir.
Hayır, Eker tavuk göğsünün tadı belirgin biçimde tavuk gibi değildir. Tatlı, sütlü ve hafif vanilyamsı bir lezzete sahiptir; ince tavuk lifleri daha çok geleneksel kıvamı ve dokuyu sağlar.
Geleneksel tavuk göğsü, haşlanıp çok ince liflerine ayrılan tavuk göğsünün süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle pişirilmesiyle yapılır. Karışım koyulaşınca soğutulur ve genellikle tarçınla servis edilir.
Eker tavuk göğsünü açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerini de izleyin.
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde Eker tavuk göğsünün kıvamı pütürlü veya sulu hâle gelebilir. En iyi doku için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek daha uygundur.
Eker tavuk göğsü, hazır ambalajlı ve işlenmiş bir sütlü tatlıdır; ev yapımı sürüm ise malzemeler seçilerek tencerede pişirilir. Bu nedenle tarif, kıvam ve tat ev yapımı üründe değişebilir.
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklar Eker tavuk göğsünü yiyebilir. Tatlı olduğu için küçük bir porsiyon sunun; tavuk ya da süt ürünlerine karşı bilinen hassasiyeti varsa vermeyin.
Eker tavuk göğsü sade ya da üzerine tarçın serpilerek servis edilir. Türk usulü bir tatlı tabağı için yanında Türk kahvesi veya çay sunabilir, dilerseniz meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Tavuk Göğsü, süt, şeker ve kıvam vericilerle hazırlanan, adını ince liflere ayrılmış tavuk göğsüyle yapılan geleneksel Türk sütlü tatlısından alan paketli bir pudingdir. Klasik tarifte tavuk eti iyice haşlanıp didiklenir ve tatlıya katılır; Eker’in ürünü bu tatlı geleneğini pratik bir porsiyonda sunar.
Soğuk servis edildiğinde pürüzsüz, yoğun ve hafif sütlü bir lezzeti vardır; üzerine tarçın serpmek yaygın bir tercihtir. Yemek sonrasında ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 106 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.