Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Kaç Kalori?
Süzme yoğurtlu, salatalıklı ve otlu meze
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık (60 g) 70 kaloridir. 100 gramında 116 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
70
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 19% · Yağ 64%
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.82 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 17 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 232 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 116 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık nedir?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık, süzme yoğurtla hazırlanan, salatalık ve otlarla lezzetlendirilmiş koyu kıvamlı bir mezedir. Sulu cacıktan farklı olarak kaşıkla yenir veya ekmeğe sürülür.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık nasıl yenir?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacığı meze olarak soğuk servis edebilir, ekmeğe sürebilir veya ızgara yemeklerin yanında sunabilirsiniz. Kıvamı koyu olduğu için sulandırmadan doğrudan sofraya koymak uygundur.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık ile normal cacık arasındaki fark nedir?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık, normal cacığa göre daha koyu ve daha az suludur. Normal cacık genellikle kaşıkla içilecek kadar inceltilirken kuru cacık meze kıvamında hazırlanır.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacıkta neler bulunur?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık, adından da anlaşılacağı üzere süzme yoğurt bazlı salatalıklı ve otlu bir dip sostur. Ürünün tam içindekiler listesi ve varsa sarımsak gibi ek malzemeler ambalajında belirtilir.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık; kebap, köfte, ızgara sebze ve pide gibi yemeklerin yanında soğuk meze olarak servis edilebilir. Yoğun kıvamı, sıcak ve baharatlı yemeklere serinletici bir eşlikçi olmasını sağlar.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık neden sulu cacık gibi akışkan değildir?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık, süzme yoğurt kullanıldığı ve daha koyu bir meze kıvamında hazırlandığı için akışkan değildir. Bu kıvam, ekmeğe sürmeyi ve tabakta şeklini korumasını kolaylaştırır.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eker süzme yoğurtlu kuru cacık kahvaltıda ekmek, zeytin ve sebzelerin yanında yenebilir. Tuzlu ve ferah tadı, özellikle klasik kahvaltılıkların yanında küçük bir meze porsiyonu olarak uygundur.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacığı açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın ve üzerindeki tüketim talimatlarına uyun. Servis sırasında temiz bir kaşık kullanmak, ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık dürüm veya sandviçte kullanılır mı?
Evet, Eker süzme yoğurtlu kuru cacığı dürüm ve sandviçlerde sürülebilir bir sos olarak kullanabilirsiniz. Koyu kıvamı ekmeği çabuk ıslatmaz; tadı özellikle sebzeli veya ızgara tavuklu içlerle uyumludur.
Eker süzme yoğurtlu kuru cacık dondurulur mu?
Eker süzme yoğurtlu kuru cacığı dondurmak önerilmez; çözüldüğünde yoğurdun dokusu ayrışıp pütürlü veya sulu hale gelebilir. En iyi kıvamı için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki tarihe göre tüketin.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
1.86µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
252mg · 11% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Nedir?
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık, süzme yoğurtla hazırlanan, salatalık ve otlarla lezzetlendirilen koyu kıvamlı bir Türk cacık çeşididir. Sulu cacıktan farklı olarak kaşıkta durur; yoğurdun hafif ekşiliği, salatalığın ferahlığı ve otların taze aroması öne çıkar.
Türkiye’de sofraya çoğunlukla meze ya da yemeklerin yanında soğuk bir eşlikçi olarak gelir. Izgara etin, pilavın veya ekmeğin yanına yakışır; sıcak günlerde tek başına da serinletici bir öğün parçası olabilir. Yoğurt protein sağlarken kıvamı daha doyurucu bir his verir. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze sunabilir, tuzunu kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık ile Karşılaştır
Eker Süzme Yoğurtlu Kuru Cacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.