EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir bardakta sunulan, pürüzsüz ve parlak beyaz, bardağın iç yüzeyini hafifçe kaplayan kıvamlı yoğurt içeceği.
●Düşük GI
Eker· tüm ürünler

Eker Shot Kaç Kalori?

Probiyotik süt ürünü, küçük porsiyon, protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

70kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Eker Shot 70 kaloridir. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Eker Shot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

70

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.8g

· 3% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 18% · Yağ 30%

Eker Shot besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori70 kcal
Yağ2.2 g3%
Doymuş yağ1.3 g7%
Trans yağ0.01 g
Sodyum38 mg2%
Karbonhidrat8.8 g3%
Lif0 g0%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Eker Shot Porsiyon Kalorileri

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)4 g3 kcal
100 g100 g70 kcal
1 şişe (küçük)100 g70 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g70 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g70 kcal
1 adet (küçük)100 g70 kcal
2 şişe (orta)200 g140 kcal

Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eker Shot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eker Shot nedir?

Eker Shot, küçük şişede sunulan probiyotik bir süt ürünüdür. Tek başına bir öğün yerine değil, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilebilecek pratik bir içecek olarak düşünün.

Eker Shot her gün içilir mi?

Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Eker Shot’ı günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Bir şişe tipik porsiyondur; daha fazla tüketmek probiyotik etkisini otomatik olarak artırmaz.

Eker Shot aç karnına içilir mi?

Evet, Eker Shot’ı aç karnına içebilirsiniz; belirli bir saat veya öğün şartı yoktur. Açken midenizde rahatsızlık hissediyorsanız kahvaltıyla ya da bir ara öğünde tüketin.

Eker Shot kefir mi?

Hayır, Eker Shot kefir adıyla sunulan bir ürün değildir; probiyotik süt ürünü olarak tanımlanır. Kefirle aynı ürün veya aynı fermantasyon yöntemi olduğunu varsaymayın.

Eker Shot kahvaltıda içilir mi?

Evet, Eker Shot kahvaltıda içilebilir. Küçük bir süt ürünü içeceği olarak kahvaltıya eşlik eder; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.

Eker Shot buzdolabında saklanmalı mı?

Evet, Eker Shot’ı soğukta, ambalajında belirtilen saklama koşullarına uygun biçimde muhafaza edin. Süt ürünü olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Eker Shot açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmeli?

Eker Shot’ı açtıktan sonra bekletmeden tüketmek en iyisidir. Açık şişeyi saklamanız gerekirse hemen buzdolabına koyun ve ambalajdaki tüketim talimatını izleyin.

Laktoz intoleransı olanlar Eker Shot içebilir mi?

Eker Shot süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda belirti oluşturabilir. Laktoz miktarı belirtilmeden ürünü laktozsuz kabul etmeyin; kendi toleransınızı göz önünde bulundurun.

Eker Shot antibiyotik kullanırken içilir mi?

Eker Shot’ı antibiyotik kullanırken tüketmenin uygunluğu kullanılan ilaca ve sağlık durumunuza bağlı olabilir. Probiyotik ürünle antibiyotik arasında zaman bırakmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.

Eker Shot bağışıklığı güçlendirir mi?

Eker Shot’ın tek başına bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği söylenemez. Probiyotik ürünler bağırsak mikrobiyotasıyla ilişkili olabilir; etkileri içerdiği mikroorganizmalara ve kişiye göre değişir.

Eker Shot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

155mg · 5% GDV

Sodyum

38mg · 2% GDV

Eker Shot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eker Shot Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 70 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eker Shot Nedir?

Eker Shot, küçük şişede satılan, fermente sütten yapılan probiyotik bir içecektir. Tek seferde içilecek şekilde porsiyonlanır; yoğurdu andıran hafif ekşimsi tadı ve pürüzsüz kıvamıyla özellikle pratik bir ara öğün seçeneğidir.

Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula çıkarken veya gün içinde atıştırmalık olarak içebilirsiniz. Meyveyle ya da sade bir kahvaltıyla iyi gider. Küçük porsiyonda protein ve kalsiyum sunar; 100 gramında 70 kalori bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.

Eker Shot Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eker Shot İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eker Shot Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eker Shot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eker Shot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Eker Shot ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Eker Shot vs Cacık100 g'da 10 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Eker Shot vs Kaşar Peyniri100 g'da 332 kalori az
→
🥛vs🧀
Eker Shot vs Tulum Peyniri100 g'da 300 kalori az
→
🥛vs🥛
Eker Shot vs Süt100 g'da 6 kalori fazla
→

Eker Shot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.