Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso Topu Kaç Kalori?
Espresso aromalı, pişirilmeden hazırlanan yoğun enerji atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Espresso Topu (25 g) 25 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
25
KCAL / 25G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 9% · Yağ 13%
Espresso Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Espresso Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 25 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 15 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 40 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 50 kcal |
| 4 adet (orta) | 60 g | 60 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 75 kcal |
| 6 adet (büyük) | 90 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espresso Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso topu nedir, içinde neler bulunur?
Espresso topu, espresso aroması verilen ve fırınlanmadan hazırlanan küçük bir atıştırmalıktır. Tarifine göre hurma veya başka kuru meyveler, kuruyemiş, yulaf ve kakao kullanılabilir; içerik tariften tarife değişir.
Espresso topu evde nasıl yapılır?
Espresso topu genellikle kuru meyve, kuruyemiş ve espressoyla hazırlanan karışımın yuvarlanmasıyla yapılır. Malzemeleri mutfak robotunda yapışabilir bir kıvama gelene kadar çekin, küçük toplar biçimlendirin ve servis etmeden önce soğutun.
Espresso topu kafein içerir mi?
Evet, espresso topu kahve veya espressoyla hazırlandıysa kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve tarifteki miktarına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız porsiyonunuzu sınırlayın veya kafeinsiz kahveyle hazırlanmış olanı tercih edin.
Espresso topunun kahve tadı yoğun mudur?
Espresso topunun kahve tadı, tarifte kullanılan espresso miktarına göre hafiften yoğuna değişir. Daha belirgin bir kahve aroması için karışıma az miktarda daha fazla espresso ekleyebilir, kıvamı korumak için kuru malzemeleri de ayarlayabilirsiniz.
Espresso topu nasıl saklanır?
Espresso topunu hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece yumuşaklığını ve şeklini daha iyi korur. Özellikle içinde taze veya nemli malzemeler varsa, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Espresso topu dondurucuya konur mu?
Evet, espresso topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürerek dokusunun daha iyi korunmasını sağlayın.
Espresso topu espresso yerine hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, espresso topu hazır kahveyle de hazırlanabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözündürüp karışıma ekleyin; fazla sıvı topların biçim almasını zorlaştırabileceğinden kıvamı azar azar kontrol edin.
Espresso topu şekil almıyorsa ne yapılır?
Espresso topu şekil almıyorsa karışım fazla kuru olabilir; azar azar espresso veya su ekleyip yeniden çekin. Karışım çok yapışkansa bir miktar yulaf ya da öğütülmüş kuruyemiş eklemek kıvamı toparlamaya yardımcı olur.
Espresso topu çocuklar için uygun mudur?
Kafeinli espresso topu çocuklar için iyi bir tercih olmayabilir; çocuklar kafeine yetişkinlerden daha duyarlı olabilir. Çocuğunuza sunacaksanız kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir tarif seçin ve kullanılan malzemeleri göz önünde bulundurun.
Espresso topu pişirilir mi?
Hayır, espresso topu genellikle pişirilmez; karışım şekillendirilip soğutularak hazırlanır. Fırında pişirmek, özellikle kuru meyve ve kahve içeren karışımın dokusunu değiştirebilir; tarifiniz özellikle istemiyorsa fırına koymayın.
Espresso Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.55mg · 4% GDV
Folat
13.75µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Espresso Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso Topu Nedir?
Espresso topu, espresso aromasıyla hazırlanan, fırınlanmadan şekil verilen küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Tarifine göre içeriği değişebilir; genellikle bir araya getirilen malzemeler sıkı, elde yenebilen bir lokma hâline getirilir. Kahvenin belirgin tadı, bu tatlıya klasik kurabiye ve keklerden farklı bir karakter verir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya gün içinde tatlı isteğini karşılamak için tüketebilirsiniz. Dokusu çoğunlukla yumuşak ve yoğun, tadı kahveli ve hafif tatlıdır. Karbonhidrat ağırlıklıdır; lif içerirken protein miktarı daha düşüktür. Porsiyonunu küçük tutup sade kahveyle eşleştirmek, tatlı molasını daha hafif kılar.
Espresso Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso Topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Espresso Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Espresso Topu ile Karşılaştır
Espresso Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.