Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç Simitzel Kaç Kalori?
Susamlı kaplamalı, pane tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Erpiliç Simitzel 245 kaloridir. İçinde 19 g karbonhidrat, 14 g protein, 12.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Simitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Erpiliç Simitzel besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 680 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Erpiliç Simitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 490 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 300 g | 735 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Simitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç Simitzel nedir?
Erpiliç Simitzel, üzeri susamlı pane kaplamayla hazırlanan tavuk ürünüdür. Schnitzel tarzında servis edilir; ürünün içeriği ve pişirme durumu için ambalajdaki ürün açıklaması esas alınmalıdır.
Erpiliç Simitzel ile klasik tavuk şinitzel arasındaki fark nedir?
Erpiliç Simitzel’in belirgin özelliği susamlı pane kaplamasıdır. Klasik tavuk şinitzel tarifleri genellikle susamsız hazırlanır; kaplama, ürüne farklı bir doku ve belirgin susam aroması verir.
Erpiliç Simitzel tavada nasıl pişirilir?
Erpiliç Simitzel’i tavada pişirirken ambalajdaki süre ve ısı talimatlarına uyun; ürünün içi de tamamen pişmelidir. Orta ısı kullanmak, dış kaplama kızarırken iç kısmın çiğ kalma riskini azaltır.
Erpiliç Simitzel fırında pişer mi?
Evet, Erpiliç Simitzel fırında pişirilebilir; fırın sıcaklığı ve süre ürünün ambalajındaki talimata göre belirlenmelidir. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek, sıcak havanın çevresinde dolaşmasına ve kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Erpiliç Simitzel airfryer’da yapılır mı?
Evet, Erpiliç Simitzel airfryer’da hazırlanabilir; süre ve sıcaklık için ambalaj talimatını izleyin. Parçaları üst üste koymayın ve pişmenin ortasında çevirin; böylece kaplama daha eşit kızarır.
Erpiliç Simitzel pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Erpiliç Simitzel’i çözdürmeniz gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki pişirme talimatına bağlıdır. Talimat donmuş hâlde pişirmeyi söylüyorsa çözdürmeyin; çözdürme öneriliyorsa buzdolabında çözdürüp oda sıcaklığında bekletmeyin.
Erpiliç Simitzel önceden pişmiş midir?
Erpiliç Simitzel’in önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünün pişirme durumu ambalajında belirtilir. Talimatlarda pişirilmesi isteniyorsa içi tamamen pişene kadar hazırlayın ve yalnızca dış kaplamanın kızarmasına güvenmeyin.
Erpiliç Simitzel’in kaplaması nasıl daha çıtır olur?
Erpiliç Simitzel’in kaplamasının çıtır kalması için parçaları pişirme sırasında birbirine değmeyecek şekilde yerleştirin. Piştikten sonra üst üste koymak yerine kısa süre tel ızgarada bekletmek, altta buhar birikmesini önler.
Pişmiş Erpiliç Simitzel buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Erpiliç Simitzel’i bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden servis ederken ortası da iyice ısınmalı; uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünü saklamayın.
Erpiliç Simitzel’in yanında ne servis edilir?
Erpiliç Simitzel’in yanında salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi servis edebilirsiniz. Susamlı pane kaplamanın yoğun dokusunu dengelemek için limonlu salata ve hafif bir garnitür iyi gider.
Erpiliç Simitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Erpiliç Simitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Simitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Simitzel Nedir?
Erpiliç Simitzel, susam kaplı pane harcıyla hazırlanan tavuk şnitzel ürünüdür; evde sıfırdan hazırlamaya gerek kalmadan tavuklu bir ana yemek sunar. Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur. Tavada veya fırında pişirip sıcak servis edebilir; yanında pilav, patates, salata ya da yoğurt tercih edebilirsiniz. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinde, ayrıca sandviç veya dürüm içinde tüketilmeye uygundur.
Protein içerirken pane kaplaması karbonhidrat da sağlar; 100 gramında 14 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirin ve yanına bol salata ekleyin.
Erpiliç Simitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Simitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Simitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Simitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Simitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Erpiliç Simitzel ile Karşılaştır
Erpiliç Simitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.